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增肥不必暴饮暴食
2025-05-16摄取良好的蛋白质、多利用油脂类、控制水分等等。 增肥不必暴饮暴食1摄取良好的蛋白质良好的蛋白质能被人体吸收利用的比例较高，这个比例为蛋白质价(protein score)，例如蛋...
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8个小贴士控制你的食欲
2025-05-168个小贴士控制你的食欲，作为健身爱好者，你可能已经知道好多种饮食策略可以使体脂变得更低，减少碳水化合物、脂肪的摄入，进行大量的有氧运动，也就是口中常说的“少吃多动”，现在分...
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拔牙后多久不出血正常
2025-05-16通常来说，患者在拔牙后通过咬住口腔中创伤部位的棉球或纱布，半个小时便能止血，而后一天内口腔中会时不时渗出少量的粉红色血丝，这是属于正常情况，一般出血的现象两三天后便会自行...
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怀孕初期孕妇感冒的症状都有哪些
2025-05-16不同的感冒的症状也是不一样的。最常见的感冒的症状其实也就是流清水鼻涕，不停的打喷嚏，并且出现轻微的咳嗽症状。若是严重一点的则是会引起全身发冷，发软、没有力气，没有精神，瞌...
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怀孕初期嗜睡是怎么回事？
2025-05-16孕妇嗜睡是大部分孕妈妈可能遇到的问题，没有经验的准妈妈可能会担心是自己的身体出了什么问题，害怕会影响肚子里宝宝的正常发育，甚至为了这个问题焦虑不安。其实，孕妇嗜睡在孕期...
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做无氧多久做有氧运动比较好
2025-05-16做无氧多久做有氧运动比较好，运动可以提高体质，不仅能让你拥有健康的身体，还能锻炼你的身材，让你拥有曼妙的身姿，这么好的事，能够坚持下去，必定有巨大的收获，来学习一下做无氧多久做...
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无氧运动一般多久一次
2025-05-1630分钟到1小时之间。 无氧运动一般多久一次1无氧运动的时间在于训练目的和训练能力来进行具体安排在有氧训练减脂过程中，适时针对性的无氧训练可以使减脂后的皮肤紧致，并有...
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腿粗怎么锻炼
2025-05-15瘦大腿外侧跟臀部、瘦大腿前侧等等。 腿粗怎么锻炼1修长的美腿是每一个女人的最爱，也是吸引男人眼球的一个亮点。可以腿粗怎么办?难不成因为腿粗的原因而破坏了整体的优美...
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减肥科学依据
2025-05-15减肥的第一要素是营养均衡，其次是运动适量。 减肥科学依据1减肥需要控制饮食，但控制饮食并不等于节食，节食减肥不靠谱1、规律的进餐（一天三顿可以分成5小餐来吃，少食多餐，切记...
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孕期健康尤为重要 预防孕期高血压
2025-05-15妊娠高血压的主要症状：1.轻度妊娠高血压主要表现为血压轻度升高，可能伴有轻度水肿和微量蛋白尿。准妈妈无明显不适。此阶段可持续数日至数周，可逐渐发展或迅速恶化。水肿可以是...
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关注宝宝身心健康 夏季护理要注意
2025-05-14一、清淡饮食，多吃蔬果杂粮夏至时节气候炎热，孩子的饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多吃杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热;冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。二、生活...
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健身房新手要注意这些
2025-05-14你的腹部脂肪多吗、健身到何时休息等等。 健身房新手要注意这些1走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。...
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起床伸懒腰美背又瘦腰
2025-05-14利于增强腹部肌肉的弹性等等。 起床伸懒腰美背又瘦腰1生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼，上楼兼有走和跳的两方面力量，不仅使髋关节的活动度增大，下肢肌肉得到锻炼，而且能...
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早起伸伸懒腰美背又瘦腰
2025-05-14有利于增强腹部肌肉的弹性等等。 早起伸伸懒腰美背又瘦腰1在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来...
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小蛮腰在哪里穴位按摩帮助你
2025-05-13小蛮腰在哪里穴位按摩帮助你，穴位是人体腑脏经络之气输注出入的特殊部位，经研究发现，没有腰腹的女人寿命会更短暂，女人味也会荡然无存，下面分享小蛮腰在哪里穴位按摩帮助你。 ...